Traiter avec la mort
Dans la société d'aujourd'hui, nous avons tendance à ignorer la mort. Nous évitons d’en discuter, d’y penser et de planifier. Bien que nous sachions tous que la mort est inévitable, nous ne voulons pas croire que cela nous arrivera un jour.
"La mort peut être terrifiante." Le Dr. Todd Kashdan a ouvert son article, "Faire face à la mort avec une attitude ouverte et consciente", avec ces quatre mots douloureusement honnêtes. Il explique ensuite pourquoi la mort est une chose si effrayante pour la plupart d'entre nous. "Reconnaître que la mort est inévitable et imprévisible nous rend incroyablement vulnérables. Cela perturbe notre instinct de rester un organisme vivant et respirant."
Notre peur de mourir nous a maintenus en vie (en tant qu'individus et communautés) pendant des siècles. C'est naturel. Cependant, la peur de la mort ne sert pas notre besoin personnel de sécurité et si nous voulons vivre nos vies, nous devons libérer complètement la peur. Dr. Kashdan soutient qu'une approche consciente de la vie peut être ce qui est nécessaire.
Qu'est-ce que la pleine conscience?
La pleine conscience a été définie comme "L’état d’attention active et ouverte sur le présent. Lorsque vous êtes attentif, vous observez vos pensées et vos sentiments de loin, sans les juger bons ou mauvais. Au lieu de laisser votre vie vous échapper, la pleine conscience signifie vivre dans le moment présent et se réveiller pour faire l'expérience. " Réveiller l'inévitabilité de votre propre mort est libératrice. Vous n'êtes plus obligé de gérer la peur; vous pouvez inclure la mort dans votre expérience de vie.
Préparer sa mort
La mort fait naturellement partie de la vie. Lorsque vous vivez avec une intention qui implique de regarder vers la mort et de vous y préparer, vous écrasez son pouvoir pour vous empêcher de vivre pleinement. La liste de tâches suivante, si elle est faite avec attention, vous aidera non seulement à faire face à votre propre mort, mais également à en prendre le contrôle. Bien que vous ne sachiez jamais vraiment comment votre vie se terminera jusqu'au moment de votre décès, vos préparatifs vous aideront à vous sentir à l'aise avec cela.
- Rédiger un testament, le légaliser et en fournir une copie à votre exécuteur testamentaire ainsi qu’à toute autre personne importante dans le règlement de votre succession.
- Désignez une procuration et un testament de vie, deux documents essentiels si vous ne pouvez jamais vous occuper de vos besoins financiers, médicaux ou juridiques en raison d’un accident ou d’une maladie.
- Dressez un plan détaillé de vos funérailles ou de votre service commémoratif, qui aidera vos survivantes à reconnaître et à célébrer vos réalisations.
- Organisez tous les documents financiers, y compris les polices d'assurance, les factures, les papiers hypothécaires, les titres de véhicules et les documents de prêt. Il peut être utile d’envisager d’ajouter un membre de la famille de confiance à vos comptes bancaires.
- Sécurisez votre vie numérique pour vos survivants. Assurez-vous de répertorier tous les mots de passe et noms d'utilisateur des comptes et d'indiquer à vos survivants comment vous souhaitez que vos biens immobiliers numériques (comptes de messagerie et de médias sociaux) soient gérés après votre décès.
Si vous ne travaillez pas pour vraiment comprendre la réalité de votre décès, vous ne serez jamais pleinement satisfait de votre vie. Lorsque vous essayez sans cesse de vaincre la mort, vous cessez de vivre pleinement.
Les sources:
- "What is Mindfulness?", Psychology Today, 2014
- Kashdan, Todd, Ph.D., "Confronting Death with an Open, Mindful Attitude", Psychology Today, 2011
- Klosowski, Thorin , "One Day You're Going to Die. Here's How to Prepare for It", 2013